آیا می‌دانید که اسکرین تایم آیفون کجاست و چه کاربردی دارد؟

باورنکردنی است؛ اما طبق آمار افراد به طور متوسط هر روز 58بار گوشی خود را چک می‌کنند؛ یعنی روزانه 3 ساعت و 15 دقیقه.

شما چطور؟ آیا خبر دارید که هر روز چند ساعت از آیفون خود استفاده می‌کنید؟ می‌خواهید بدانید که هر کدام از برنامه‌های گوشی چند ساعت وقت شما را می‌گیرند؟ شما می‌توانید در بخشی به نام screen time تمام این اطلاعات را به دست آورید. از همه مهم‌تر با قابلیت اسکرین تایم آیفون می‌توانید کنترلی روی مدت زمان استفاده از آیفون داشته باشید. پس بیایید ببینیم که اسکرین تایم آیفون کجاست و چه کاربردی دارد.

اسکرین تایم آیفون چیست؟ نحوه بررسی مدت زمان استفاده از گوشی آیفون

Screen Time قابلیتی در آیفون‌ها و آیپدها که به شما می‌گوید هر روز چه ساعت از دستگاه خود استفاده می‌کنید. به‌علاوه، مشخص می‌کند که در در کدام برنامه بیشتر وقت می‌گذرانید. از همه مهم‌تر، به شما کمک می‌کند تا مدت زمان استفاده از آیفون خود را مدیریت کنید. چگونه؟ مثلا این امکان را برای شما فراهم می‌کند که تایم محدودی را برای استفاده از برنامه‌ها مشخص کنید. با این ترفند شما وقت زیادی را در بازی‌های اعتیادآور یا برنامه‌های دردسرآفرینی مثل اینستاگرام تلف نمی‌کنید. ناگفته نماند که اسکرین تایم فقط یک نمونه از ترفندها و تنظیمات کاربردی آیفون است.

اسکرین تایم یک برنامه جداگانه نیست؛ بلکه یک ویژگی داخلی آیفون است که می‌توانید آن را در تنظیمات گوشی خود فعال و کنترل کنید. برای این کار کافی است که:

• وارد برنامه تنظیمات آیفون شوید.
• گزینه screen time و بعد از آن App & Website Activity را لمس کنید؛
• سپس روی Turn on Screen Time ضربه بزنید.
• Continue را انتخاب کنید و نام دستگاه خود را انتخاب کنید.

جالب این‌جاست که شما می‌توانید در این قسمت نام آیفون شخص دیگری مثلا فرزندتان را انتخاب کنید. به این شکل می‌توانید حتی کنترلی روی نحوه استفاده از آیفون توسط فرزندتان هم داشته باشید.

تا قبل از فعال‌کردن قابلیت Screen Time شما نمی‌توانید ببینید که هر روز چند ساعت با آیفون خود سرگرم هستید؛ چون هیچ اطلاعاتی در این مورد ثبت نشده است. پیشنهاد می‌کنیم که حتما این قابلیت را فعال کنید؛ چون ممکن است آمار عجیبی را ببینید. در حالی که حتی خودتان هم خبر نداشته باشید که تا چه اندازه به آیفون خود وابسته شده‌اید. 

در اسکرین تایم آیفون شما چه می‌گذرد؟ آموزش اسکرین تایم آیفون

وقتی اسکرین تایم آیفون خود را به روشی که گفتیم فعال کنید، در پس‌زمینه شروع به کار می‌کند. این قابلیت نحوه استفاده شما از گوشی را زیرنظر می‌گیرد و تمام اطلاعات مهم را ثبت می‌کند. برای همین بعد از این، وقتی که وارد بخش Screen Time آیفون خود می‌شوید، می‌توانید آمارهای دقیقی را ببینید. اولین چیزی که به چشم‌تان می‌آید، نموداری است که به شما نشان می‌دهد روزانه به صورت میانگین چند ساعت مشغول آیفون بوده‌اید.

از آن‌جایی که اعتیاد به گوشی در همه جهان به یک معضل واقعی تبدیل شده؛ اپل فقط به نمایش این نمودار بسنده نکرده است. به جز این نمودار می‌توانید گزینه‌ها و اطلاعات زیادی را در این بخش ببینید. گزینه‌هایی کاربردی و جالب که به شما کمک می‌کنند تا برای زمان استفاده از آیفون خود برنامه‌ریزی دقیقی داشته باشید. اگر از دیدن نمودار بالا در گوشی خود تعجب کرده‌اید، حتما در ادامه با این گزینه‌ها آشنا شوید:

آیا می‌دانید که چگونه اسکرین رکوردر آیفون را فعال کنیم+ آموزش ضبط فیلم در آیفون

See All app & website activity؛ بررسی مدت زمان استفاده از برنامه های گوشی ایفون

خیلی‌ها می‌پرسند که چگونه بفهمیم چند ساعت در اینستاگرام بوده ایم یا چگونه متوجه شویم که چند ساعت بازی کرده‌ایم. مدت زمان استفاده از برنامه های گوشی آیفون را می‌توانید از طریق گزینه See All app & website activity ببینید. کافی است که روی این گزینه ضربه بزنید که دقیقا زیر نمودار دیده می‌شود.

با لمس این گزینه وارد صفحه جدیدی می‌شوید که چهار بخش دارد.

بخش اول:

در بالای این صفحه دو سربرگ دیده می‌شود. سربرگ اول یعنی Weak آمار استفاده از آیفون را به صورت هفتگی و در هر روز هفته نشان می‌دهد. در سربرگ دوم، یعنی Day اطلاعات براساس هر ساعت از روز مشاهده می‌شود. شما می‌توانید آمار استفاده، Pickups و نوتیفیکیشن‌ها را که در ادامه توضیح می‌دهیم، در هر دو سربرگ و به صورت روزانه و هفتگی مشاهده کنید.

بخش دوم:

زیر آمارها و نمودار بخش اول، برنامه‌هایی که بیشترین استفاده از آن‌ها را داشته‌اید، لیست شده‌اند. عددی هم که روبه‌روی هر برنامه مشاهده می‌کنید، مدت زمان دقیق استفاده از آن برنامه را نشان می‌دهد این برنامه‌ها براساس میزان استفاده مرتب شده است. یعنی برنامه‌ای که بیشترین استفاده از آن را داشتید، در بالای لیست قرار می‌گیرد. جالب اینجاست که اگر روی هر کدام از این اپلیکیشن‌ها ضربه بزنید، به اطلاعات بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید؛ مثل: آمار استفاده هفتگی از برنامه، میانگین روزانه، دسته بندی و غیره هم.

بخش سوم:

در ادامه لیست برنامه‌ها، به بخش Pickups می‌رسید. در این بخش می‌توانید تعداد دفعاتی که به سراغ گوشی رفته و صفحه آن را روشن کرده‌اید، ببینید. این آمار هم در دو نمودار هفتگی و روزانه نمایش داده شده است. به‌علاوه، First Pickup هم ساعت اولین باری که در روز قفل آیفون را باز کرده‌اید، نشان می‌دهد. هم‌چنین، تعداد کل دفعاتی را که به سراغ گوشی رفته‌اید، در قسمت Total Pickups می‌توانید مشاهده کنید.

بخش چهارم:

در قسمت بعدی به NOTIFICATIONS می‌رسید. این بخش آمار مربوط به نوتیفیکشن‌های دریافتی از هر برنامه را مشاهده می‌کند. این آمارها هم به صورت هفتگی و روزانه تفکیک شده‌اند. به‌علاوه، اگر روی هر اپلیکیشنی ضربه بزنید، باز هم می‌توانید به اطلاعات بیشتری در مورد تعداد نوتفیکیشن‌های آن ببینید.

معرفی کاربردی ترین برنامه ها در گوشی آیفون را از دست ندهید

Downtime؛ از تنظیمات کاربردی آیفون

با Downtime می‌توانید تایم خاصی را در روز برای غیرفعال‌شدن برنامه‌ها مشخص کنید. مثلا می‌توانید برای حفظ تمرکز خود Downtime را طوری تنظیم کنید که ساعت 8- 9 صبح فعال شود. کاربرد دیگر آن برای مواقعی است که قصد دارید آیفون خود را برای لحظاتی به شخص دیگری یا مثلا فرزندتان بسپارید. در مدت فعال‌بودن Downtime برنامه‌های گوشی شما به جز مواردی که انتخاب می‌کنید، از دسترس خارج می‌شوند. مسلما هیچ نوتیفیکیشنی هم دریافت نمی‌کنید. همین‌طور، اگر بخواهید می‌توانید تنظیم کنید که در این مدت زمان به جز افراد مجاز کسی قادر به برقراری تماس با شما نباشد. این افراد مجاز را هم خودتان مشخص می‌کنید.

وقتی روی این گزینه ضربه می‌زنید، وارد صفحه‌ای جدید می‌شوید. در این صفحه گزینه اول یعنی Turn on downtime until Schedule این وضعیت را قبل از رسیدن به زمان‌بندی مشخص‌شده فعال می‌کند. گزینه دوم یعنی Schedule کاربردی‌تر است. با روشن‌کردن Schedule می‌توانید در قسمت پایینی صفحه روزها و ساعاتی را برای فعال شدن حالت Downtime تنظیم کنید. برای انتخاب برنامه‌های مجاز هم باید به گزینه Always Allowed مراجعه کنید که در ادامه درباره آن توضیح می‌دهیم.

با 3 ترفند کاربردی برای حذف عکس تکراری در آیفون آشنا شوید.

App Limits؛ گزینه‌ای برای محدود كردن استفاده از برنامه ها در آیفون

اگر این مشکل را دارید که در یک بازی غرق می‌شوید، App Limits به کارتان می‌آید. به خصوص، اگر در هنگام استفاده از برنامه‌هایی مثل اینستاگرام زمان از دست‌تان در می‌رود. با این گزینه می‌توانید حداکثر زمانی را برای استفاده از برنامه‌های خاصی مشخص کنید. وقتی که زمان مجاز هر کدام از این برنامه‌ها به پایان برسد، غیرفعال می‌شوند و شما دیگر نمی‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.

برای محدود کردن استفاده از برنامه‌ها در آیفون بعد از ضربه‌زدن روی این گزینه باید Add Limit را لمس کنید. سپس نام برنامه موردنظر خود را در کارد search تایپ کنید یا این که تیک گزینه All Apps & Categories را بزنید. بعد از آن اپلیکیشن موردنظر خود را انتخاب کنید. در مرحله باید حداکثر زمان مجاز استفاده از برنامه را مشخص کنید. می‌توانید با استفاده از customize Days این محدودیت را برای روزهای هفته هم مشخص کنید. در نهایت، روی Add ضربه بزنید.

چگونه فونت آیفون را عوض کنیم؟ معرفی 2 روش

Always Allowed؛ گزینه‌ای برای مشخص‌کردن استثناها

به سراغ این گزینه بروید، اگر برنامه مهمی دارید که باید در هر حال فعال باشد یا مخاطبانی هستند که باید در هر زمانی تماس آن‌ها را دریافت کنید. وقتی روی Always Allowed ضربه می زنید، در قسمت Contacts می‌توانید مخاطبان و در قسمت choose apps هم می‌توانید برنامه‌های استثنا را انتخاب کنید.

Screen distance؛ تنظیم فاصله از صفحه نمایش آیفون

گفتن ندارد که نگاه‌کردن طولانی مدت به گوشی می‌تواند آسیب جدی به بینایی افراد وارد کند. برای همین هم اپل در نسخه‌های جدید ios قابلیتی به نام Screen Distance را اضافه کرده است. پس اگر شما هم نگران سلامت چشمان خود هستید، روی این گزینه ضربه بزنید و آن را فعال کنید.

بعد از این، هر موقع که برای مدت طولانی آیفون را در فاصله نزدیک به چشمان خود (یعنی کمتر از 12 اینچ) بگیرید، به شما هشدار می‌دهد. به‌علاوه، اجازه نمی‌دهد که به کار خود ادامه دهید تا زمانی که گوشی را از چشمان خود دور کنید. بعد از این گزینه Continue فعال می‌شود و شما می‌توانید با ضربه‌زدن روی آن فعالیت خود را از سر بگیرید.

3 روش بستن برنامه ها در آیفون را یاد بگیرید 

Communication Limits؛ گزینه‌ای برای محدود کردن تماس‌ها در آیفون

برای محدود کردن تماس‌ ها در آیفون می‌توانید به سراغ این گزینه بروید. همین‌طور می‌توانید، در این بخش مخاطبانی را انتخاب کنید که حتی در زمان Downtime هم بتوانند با شما تماس داشته باشند. وقتی روی گزینه Communication Limits ضربه می‌زنید، دو گزینه می‌بینید:

گزینه اول یعنی During Screen Time برای انتخاب مخاطبان مجاز در تماس‌های عادی است. وقتی روی آن ضربه می‌زنید، باید بین سه گزینه: Contacts Only (فقط مخاطبان ذخیره‌شده)، Contacts & Groups with at Least One Contact (فقط مخاطبان و گروه‌هایی که حداقل شامل یکی از مخاطبان شما باشد) و Everyone (تمام افراد و تماس‌ها) یکی را انتخاب کنید.

گزینه دوم یعنی During برای انتخاب مخاطبان مجاز در Downtime تعریف شده است. روی این گزینه که ضربه بزنید، می‌توانید دو انتخاب داشته باشید: specific contacts (مخاطبان خاص) و Everyone (تمام افراد و تماس‌ها).

Content & privacy Restrictions: گزینه‌ای برای غیرفعال‌کردن برنامه ها در آیفون

در آخر به گزینه Content & privacy Restrictions می‌رسیم که با کمک آن می‌توانید برنامه‌های آیفون را غیرفعال یا دسترسی به بعضی قابلیت‌ها را محدود کنید. وقتی این گزینه را باز کنید، اول از همه باید روی گزینه Content & Privacy Restrictions ضربه بزنید تا فعال شود.

بعد از آن با دنیای از تنظیمات ریزودرشت دیگر روبه‌رو می‌شوید. روی هر کدام از این گزینه‌ها می‌توانید ضربه بزنید و محدودیت‌های مربوط به آن را تعیین کنید. مثلا اگر Allowes Apps & Features را انتخاب کنید، لیستی از برنامه‌ها را می‌بینید. اگر سوییچ مربوط به هر کدام از این برنامه‌ها را خاموش کنید، آن اپلیکیشن به صورت موقت در کل آیفون مخفی می‌شود.

همین طور در قسمت privacy لیستی از قابلیت‌های آیفون دیده می‌شود که می‌توانید دسترسی به آن‌ها را در اسکرین تایم فعال یا غیرفعال کنید. در نظر داشته باشید که بیشترین کاربرد این گزینه هم برای زمانی است که قصد کنترل گوشی ایفون از راه دور را دارید یا می‌خواهید گوشی خود را به دیگری بسپارید.

آیا با روش تشخیص هک شدن گوشی اندروید و آیفون آشنا هستید؟

چگونه اسکرین تایم ایفون را خاموش کنیم؟

اگر زمانی خواستید محدودیت‌های تنظیم شده روی آیفون خود را بردارید، کافی است اسکرین تایم ایفون را خاموش کنید. برای این کار:

• به تنظیمات بروید؛
• روی Screen Time ضربه بزنید.
• اگر رمزی برای اسکرین تایم تعریف کرده‌اید، در این مرحله باید آن را وارد کنید.
• سپس روی Turn Off Screen Time ضربه بزنید.
• در پنجره‌ای که باز می‌شود، برای تایید دوباره Turn Off Screen Time را لمس کنید.

مراقب مدت زمان استفاده خود از آیفون باشید

در آیفون شما می‌توانید از طریق گزینه screen time مدت زمان استفاده از گوشی را مشاهده کنید. همین‌طور، می‌توانید نظارتی روی مدت زمان استفاده از اپلیکیشن‌های خود داشته باشد. تنظیمات زیادی را در این قسمت می‌توانید انجام دهید تا کنترل کاملی روی مدت زمان استفاده از برنامه‌ها و گوشی خود داشته باشید. به‌علاوه، زمانی هم که قصد سپردن گوشی خود به دیگران یا فرزندتان را دارید، می‌توانید از این تنظیمات کمک بگیرید. به این شکل، از برنامه‌ها و اطلاعات شخصی خود محافظت کنید.

یادتان باشد که اگر از آیفون دوست‌داشتنی خود بیش‌ازحد استفاده کنید، به سلامت خود آسیب می‌زنید. پس حتما کنترلی روی این موضوع داشته باشید. نظر شما چیست؟ آیا موافقید؟ اگر روش دیگری برای کنترل مدت زمان استفاده از آیفون سراغ دارید، حتما در بخش نظرات درباره آن توضیحی برای ما و دیگران بنویسید.